魔法口头禅

○肖辉 赵依程 译

反正也做不好，反正也根本没人期待，反正我不行，反正也不受人待见，反正也赚不到钱……

自我否定的语言就这样自然地涌现出来。心理学把这种心态称为自动化思维。

当我们说“反正”这一词时，后面的语句就会变成既定事项，进而这一理所当然的认知就会在我们的大脑中定型。其实，我们可以将其反过来运用。

这就是所谓的“幸福口头禅公式”，它可以自动地将负面的思维替换为正面的思维。

这一公式就是“反正”+“积极的语句”。

反正我能做好，反正也备受期待，反正我很厉害，反正有人待见我，反正也赚得到钱……

这样一来，因为“反正”一词需要有既定事项，所以其后面的词如果是积极的，那么思维方式也就自然而然地被替换成了积极的思维方式。

来试一下吧。

(枫林晚摘自四川文艺出版社《自我肯定的力量》一书，视觉中国供图)